【健康科普】夏季如何防治颞下颌关节疾病所带来的疼痛
发布时间：2025-4-9 9:11:22
颞下颌关节疾病（Temporomandibular Disorders, TMD）是一类累及颞下颌关节（TMJ）、咀嚼肌及相关结构的临床问题的总称，主要表现为关节区疼痛、功能障碍及异常声响。其疼痛的类型有两点：一是关节结构异常，如关节盘移位、长期磨损导致的关节退行性变；二是肌肉功能障碍，主要是咀嚼肌导致的肌肉筋膜疼痛。盛夏将至，此时期主要以咀嚼肌的功能障碍引发疼痛的年轻患者在临床中最为常见。这与其发病因素有关。1.局部因素：温度造成的咀嚼肌紧张和紧咬牙、单侧咀嚼、长期嚼硬物等不良习惯。
2.全身因素：包括心理压力（焦虑、抑郁导致肌肉紧张、自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）和激素水平。
结合疾病成因我们夏季要做到冷气避免直吹面部；面对相关的考试压力我们要做好心理疏导。如果已经罹患咀嚼肌功能障碍在治疗原则上，我们可以选择保守治疗：1.行为干预：避免硬食、纠正不良习惯、放松训练；
2.物理治疗：热敷、理疗、针灸及张口训练；
3.口服非甾体抗炎药（NSAIDs）药物止痛。
总之，夏季颞下颌关节疼痛的康复，始于对身体的细微觉察——减少关节负荷、保持情绪放松、减少温度刺激及时专业干预，缺一不可。从今天起，呵护这个默默承载我们说话、咀嚼、微笑的‘小关节’就是对生活质量最好的投资。
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